Najlepsza odzież na wilgoć i upały

Wyjście na zewnątrz w parną i duszną ścianę gorącej i wilgotnej pogody może wcale nie musi należeć do przyjemnych 😉 Niestety, nie ma magicznego rozwiązania, co oznacza, że ​​poprawa komfortu polega głównie na znalezieniu sposobów na zmniejszenie nieprzyjemności poprzez noszenie ubrań, które zapewniają chłód.

Oto cztery wskazówki, jak radzić sobie z wilgocią, wybierając odpowiednią odzież:

Noś luźną odzież

  1. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poprawić swój komfort w warunkach wysokiej wilgotności, jest noszenie lekkiej odzieży, która nie będzie przylegać do skóry. Tkaniny tkane lub z pewną fakturą i luźniejszym krojem zwykle dobrze się sprawdzają.
  2. Odzież, która przylega do ciała, nasiąknie potem, a następnie pozostanie blisko skóry, co spotęguje dyskomfort. Aby to ograniczyć, znajdź ubranie, które zapewnia fizyczne oddzielenie od ciała, nawet niewielkie.
  3. Często lekkie tkaniny naturalnie układają się na ciele nieco lepiej niż dzianiny. 

Wybierz tkaniny, które odprowadzają wilgoć z Twojego ciała

Aby pot nie zalegał nieprzyjemnie na skórze, znajdź odzież, która promuje funkcje zarządzania wilgocią, takie jak chłonność lub odprowadzanie wilgoci. Odprowadzające wilgoć tkaniny szybko odprowadzają pot ze skóry. Na szczęście wiele ubrań przeznaczonych do użytku na zewnątrz jest zaprojektowanych właśnie w tym celu.

 Zobaczysz „zarządzanie wilgocią” lub „odprowadzanie wilgoci” na wielu elementach odzieży wykonanych z materiałów syntetycznych, takich jak poliester i nylon, ale wełna merynosów i bawełna mogą być również dobrymi opcjami (patrz uwaga na temat bawełny poniżej). Jeśli masz wiele możliwości, wybierz najlżejszy materiał.

Kluczem jest tutaj połączenie wydajności tkaniny z odzieżą, która lekko spływa z ciała. W nie wilgotny letni dzień samo odprowadzanie wilgoci może wystarczyć, aby zapewnić Ci komfort, ponieważ pot zostanie odciągnięty od Twojego ciała, gdzie może łatwo wyparować, co sprawi, że poczujesz się chłodniej. Jednak w upalny, wilgotny dzień powietrze wokół ciebie jest prawie lub całkowicie nasycone parą wodną, co nie pozostawia miejsca na odprowadzanie potu, tylko siada na skórze lub jest wchłaniany przez ubranie. Jeśli twoje ubranie zwisa z twojej skóry, nawet trochę, będziesz trochę bardziej komfortowy niż podczas noszenia mokrego, przylegającego

 

Słowo o bawełnie: Bawełna ma złą reputację, ponieważ wchłania wilgoć i ma słabe właściwości izolacyjne, gdy jest mokra. Może to być niewygodne i potencjalnie niebezpieczne, jeśli temperatura gwałtownie spadnie. Ale podczas wycieczek bez groźby uwięzienia na zewnątrz w zimnie, lekka bawełna może być dobrą opcją. Wchłania pot, a jeśli ubranie się odpowiednio układa, może być całkiem wygodne.

Noś szybkoschnącą odzież

Im szybciej Twoja koszula lub spodnie wysychają, gdy są przesiąknięte potem (który nie wyparowuje szybko w gorące, wilgotne dni), tym mniej czasu spędzisz w zamoczonych ubraniach. Ogólnie rzecz biorąc, im lżejszy materiał, tym szybciej schnie, ale możesz też poszukać odzieży reklamowanej jako szybkoschnąca. Szybkoschnąca odzież nie wyeliminuje wilgoci, ale przynajmniej wyschnie nieco szybciej niż odzież z długim czasem schnięcia.

Otwórz otwory wentylacyjne

Odzież techniczna przeznaczona do rekreacji na świeżym powietrzu i podróży często ma wbudowane otwory wentylacyjne i/lub siatkowe panele. Te cechy, plus luźniejsze dopasowanie, pomagają zwiększyć przepływ powietrza w gorące, wilgotne dni, a nawet najmniejszy przepływ powietrza może znacznie skrócić czas schnięcia i pomóc w odparowaniu. Dlatego upewnij się, że otwory wentylacyjne są szeroko otwarte, gdy wilgotność jest wysoka.

Wybierz jasne kolory ubrań

Noszenie jasnych kolorów, które odbijają promienie słoneczne, a nie pochłaniają je (jak ciemne kolory) pomaga zachować chłód. Szukaj koszul, szortów, spodni i czapek w kolorze białym, jasnobrązowym lub khaki. 

Wybierz odzież z filtrem UPF +

Wszystkie ubrania w pewnym stopniu blokują promienie słoneczne, ale odzież z oceną UPF została przetestowana, aby zapewnić odpowiedni poziom ochrony. Wspólne oceny to UPF 15, UPF 30 i UPF 50+.

Światło słoneczne obejmuje promienie promieniowania ultrafioletowego (UV), a ekspozycja na te promienie może prowadzić do oparzeń słonecznych, przedwczesnego starzenia się skóry i raka skóry.

Wybór odzieży zaprojektowanej z myślą o ochronie przeciwsłonecznej i przetestowanej pod kątem współczynnika ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UPF) zapewni większą kontrolę nad całkowitym poziomem ekspozycji na promieniowanie UV.

Zawsze szukaj oceny UPF, która została przetestowana w laboratorium (jeśli jest dostępna), aby ocenić jej prawdziwy poziom ochrony przed promieniowaniem UV.

Jeśli produkt nie ma oceny UPF, rozważając opcje ochrony przeciwsłonecznej, należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

  • Ciemniejsze tkaniny zwykle zapewniają lepszą ochronę przed promieniowaniem UV niż jaśniejsze.
  • Gęstsze sploty zapewniają lepszą ochronę przed promieniowaniem UV niż sploty luźniejsze.
  • Poliester i nylon zapewniają lepszą ochronę przed słońcem niż włókna naturalne.

Kto powinien nosić odzież UPF?

Odzież z certyfikatem UPF zwiększa ochronę przed zagrożeniami dla zdrowia związanymi z promieniowaniem UV, ale jest szczególnie pomocna w przypadku:
  • Osoby wrażliwe na słońce:  Osoby ze skórą, która łatwo ulega poparzeniom lub piegom, są bardziej podatne na promienie UV. Wiele czynników może sprawić, że osoba będzie bardziej podatna na oparzenia słoneczne, w tym skóra z jaśniejszą pigmentacją lub dużą liczbą pieprzyków.
  • Osoby z ciemniejszą pigmentacją skóry: Z jednej strony ciemniejsza pigmentacja wskazuje na obecność większej ilości melaniny, związku, który zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV. Ale ciemniejsza pigmentacja utrudnia również wykrycie uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV – i może uśpić Ciebie i Twojego lekarza, aby być mniej czujnym.
  • Dzieci i starsi dorośli:  Dzieci mają stosunkowo cienką, wrażliwą skórę, a wszelkie jej uszkodzenia w młodym wieku zwiększają ryzyko poważnych problemów w późniejszym życiu. Uszkodzenia skóry również narastają z czasem, zwiększając ryzyko dla zdrowia wszystkich dorosłych wraz z wiekiem.
  • Ludzie na dużych wysokościach, w rejonach równikowych lub na śniegu lub wodzie:  intensywność promieniowania UV jest większa, gdy powietrze jest rzadsze (wysokie wysokości), gdzie słońce znajduje się bardziej bezpośrednio nad głową, a promienie UV mają krótszą drogę przez atmosferę ( regiony równikowe) i gdzie promienie pochodzą zarówno z górnego światła słonecznego, jak i odbitych powierzchni (takich jak śnieg i woda).
  • Osoby przyjmujące leki:  Wrażliwość na słońce jest zwiększona przez szeroką gamę leków, w tym leki przeciwtrądzikowe, leki przeciwhistaminowe, antybiotyki, niektóre leki przeciwzapalne, a nawet suplementy ziołowe. Dokładnie sprawdź wszystkie swoje leki pod kątem ostrzeżeń dotyczących słońca.

Co oznaczają oceny UPF?

UPF to system oceny używany do odzieży. Jest podobny do SPF (Sun Protection Factor), systemu oceny stosowanego w produktach przeciwsłonecznych. SPF odnosi się tylko do skuteczności ochrony przeciwsłonecznej przeciwko promieniom UVB, uważanym za bardziej szkodliwy rodzaj światła. Jednak UPF mierzy skuteczność tkaniny w filtrowaniu zarówno światła ultrafioletowego A (UVA), jak i ultrafioletowego B (UVB).

Kiedy robisz zakupy, wszystko jest stosunkowo proste: szukaj wyższego wskaźnika UPF i większego pokrycia skóry, aby uzyskać lepszą ochronę przeciwsłoneczną.

Ocena UPF wynosząca 30 wskazuje, że tkanina odzieży przepuszcza 1/30 (około 3 procent) dostępnego promieniowania UV. Odzież z filtrem UPF 50 dopuszcza tylko 1/50 (około 2 procent) transmisji UV. Każda tkanina, która przepuszcza mniej niż 2% promieniowania UV, jest oznaczona jako UPF 50+.

Jak się ubrać w góry latem ?

KOSZULKA TECHNICZNA MĘSKA SARDO UPF 30+ BLACKYAK

209,99 

Koszulka techniczna z krótkim rękawem BLACKYAK SARDO. Idealna do wysiłku fizycznego w ciepłe dni. Daje duży komfort noszenia dzięki odpowiednio przygotowanym szwom oraz krojowi next-to-skin. Bardzo przyjemna w dotyku, umili nie jednej upalny dzień.

KOSZULKA TECHNICZNA DAMSKA SARDO UPF 30+ BLACKYAK

209,99 

Koszulka techniczna z krótkim rękawem BLACKYAK SARDO. Jest idealna do wysiłku fizycznego w ciepłe dni. Daje duży komfort noszenia dzięki krojowi next-to-skin. Gadka i przyjemna dla skóry tkanina umili nie jeden upalny dzień.

Kilka porad na upały 🙂

Noś czapkę : W wilgotną pogodę, jeśli potrzebujesz ochrony przed słońcem, w przypadku czapek obowiązują te same zasady, co w przypadku innej odzieży: szukaj otworów wentylacyjnych, lekkich materiałów, luźniejszego kroju i szybkiego schnięcia. 

Czapka z daszkiem zapewnia dobry cień, ale kapelusz, która rozciąga się dookoła, jest jeszcze lepszy. Jeśli słońce nie świeci, gdy jest wilgotno, prawdopodobnie poczujesz się lepiej bez niczego na głowie.

Osłaniaj szyję : Bandanę, chustę  lub inną lekką tkaninę można zanurzyć w wodzie i nosić na głowie lub wokół szyi, aby zapewnić chłód i osłonę karku. Przy wilgotnej pogodzie zdejmij chustę, gdy przestanie być chłodna.

Noś bukłak : Może się to wydawać niewielką różnicą, ale posiadanie rurki z łykiem zawsze pod ręką sprawi, że będziesz częściej się nawadniać, niż gdybyś musiał sięgać po butelkę z wodą.

Powrót do listy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.