Nawet jeśli nie spodziewasz się, że będziesz zwiedzać dłużej niż kilka godzin, nigdy nie zaszkodzi zabrać ze sobą butelkę wody i lekką przekąskę, aby przygotować się na nieprzewidziane okoliczności.

Jeśli doznasz obrażeń lub w inny sposób utkniesz w opuszczonym budynku lub konstrukcji użytkowej, być może będziesz musiał chwilę poczekać na przybycie pomocy, a odwodnienie i niski poziom cukru we krwi nie poprawią twojej sytuacji. Pamiętaj tylko, aby zabrać ze sobą śmieci, kiedy wychodzisz.

Woda jest najlepszą opcją na początek. Napoje dla sportowców są dobrym uzupełnieniem, ponieważ zawierają elektrolity, sól i dekstrozę, których organizm potrzebuje po odwodnieniu. Jeśli jednak nie angażujesz się w rygorystyczną aktywność, w której będziesz się mocno pocić, nie polecamy ich picia, ponieważ sól i cukier są po prostu nadmiarem. Nie noś przy sobie napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina ma działanie moczopędne i przynosi efekt przeciwny do zamierzonego… Istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będziesz mógł też łatwo dostać się do łazienki.